先日、こんなツイートをしました。
僕自身、セミリタイアして、この通り痛感しました
やることないって、鬱になります同じビールでも畑仕事の後に飲むのと、暇で鬱な気分から逃れるために飲むのは、全く違いますね
— くりさん@バンコク 海外移住8年目 40歳でセミリタイア タイで快適生活中 (@kurisanbangkok) October 16, 2020
僕自身、セミリタイアして、この通り痛感しました
やることないって、鬱になります
同じビールでも畑仕事の後に飲むのと、暇で鬱な気分から逃れるために飲むのは、全く違いますね
僕自身、セミリタイアの後で、自分で経験して、はじめてわかったこと、です。
Contents
憧れていたセミリタイア生活なのに、うつ状態みたいに、、、
自由な毎日を手に入れたのに、、、
憧れのセミリタイア生活を手に入れたのに、望んでいたはずの自由な生活を手に入れたのに、今度は、時間を持て余して、鬱っぽい気分になってきた。
周りでセミリタイアした人はいないから、昼間、お茶したり、会う仲間はいない。
外を歩いても、なんだか、ご近所の視線が気になり、次第に部屋にこもりがちになってきた。
何もしないから、夜、自然に眠くならなくて、酒の力を借りるようになったが、次第に酒量が増えてきた。
ひますぎるので、色んな空想をしているが、自分は一体、セミリタイアに何を求めていたのだろう？と思ってしまう、、、
僕自身も経験したことがある思い、です。
セミリタイア生活でウツ状態になる典型例
朝、起きないで、昼くらいまでグダグダする
昼下がりのワイドショーで、離婚報道とかを見ている毎日
ダラダラ過ごしていたら夕方になり、酒飲む以外やることないから、惰性で飲む
サラリーマン時代の土日が365日になってしまった感じですね。
それでも、土日だけでしたら、週明けの月曜日から会社があって、イヤイヤかもしれませんが、規則正しい生活に戻ることで、心身のバランスが
保たれていたのですが、１年365日、ずっと、怠惰な生活をしていると、やがて、精神状態が確実に悪化していくものです。
怠惰は苦痛をごまかしている状態、なのです。
忙しい時には、ヒマになりたい、と思うのが人間ですが、何もしないでいるのは、実は苦しいものです。
そして、セミリタイアしたいと思って、行動をして、実際に達成する人ほど、逆説的なんですが、怠惰に苦しみ、お酒に逃避したりするものなのです。
ヒマ→大量飲酒がうつ状態を招く
退屈がもたらす憂鬱から逃れるために酒に頼っていると、次第に酒量が増えてくるものです。
新型コロナ以降、部屋飲み、独り飲みからの大量飲酒が増えている、という報道もあります。
僕の周りでも、セミリタイア後、特に原因は思い当たらないのに、うつ状態になってしまった人がいますが、かなりの大量飲酒でした。
それでも、お酒がないと眠れないし、気分が晴れないし、時間を潰せない、ということで、アルコールに走ってしまう、という悪循環なのです。
”金持ち父さんの教え”を信じられなかった10年前の自分
僕自身、セミリタイアを目指した３０歳台半ばの頃の愛読書、金持ち父さん貧乏父さん、シリーズでに書かれていたのが、
何もしない生活をしていたら、退屈で我慢できなくなりますよ
といった事でしたが、当時の僕は全く理解出来ていませんでした。
苦悩の種の会社から逃れれば、毎日ハッピーになるとしか、考えられなかったですし、当時、セミリタイア自体が今ほど、メジャーでなかったので、なおさら、でした。
たとえ、ストレスだった会社から逃れて、経済的には問題ない生活を手に入れたとしても、ストレス要因がなくなっただけであり、何もやることないと、生活に張り合いや、達成感がなく、やがて、気持ちが沈んでいくものだ。
この事を理解できたのは、セミリタイア後、5年以上後のことでした。
冬だけ日本帰国して北海道で除雪作業を始めた理由
昨年春、フィリピンの不動産会社を辞めて、日本の実家に滞在していたのですが、当面の食い扶持としては、フィリピン不動産の売却サポートで目処はついていたものの、日常的にやることがない、つまり、ヒマ過ぎる状態になっていました。
毎日、三国志とか十八史略など歴史小説を読んで、午後にジョギングに出かける生活をしていましたが、これをずっと続けるのもキツいぞ、と思い、旧知の知人（北海道出身の経営者さん）が冬に除雪作業をしていることを知っていたので、僕にもできませんか、と相談したのです。
そうしたら、大型特殊車輛などの免許を取ったら、使ってくれる、と快諾してもらえたので、早速、自動車教習所に通い、免許を取って、今年の１月から２月は北海道に滞在したのです（余談ですが、この知人が経営するバンコクの会社で冬以外は働くことにもなり、現在はバンコクで暮らしています）。
冬場だけですから、これだけで生活が賄える、というものではありません。
でも、人手不足が続いている除雪作業の経験を積んでいけば、5年後とか10年後でも続けて、やれることがある、そう思ってトライしたのです。
カラダを動かして、心地よい疲労感に包まれて、夜、自然に眠る、という生活は、当たり前のようで、とても幸せなことです。
セミリタイア目指すなら、毎日何をするか、考えておきましょう
日本の地方暮らしにも憧れています
最近、地方移住への注目度が上がっていますが、僕自身も、日本の地方暮らしで、半自給自足生活、は、是非、体験してみたいです。
例えば、FXなどのトレードで生計立てている人が都会に住まないといけない理由は、ほとんどありません。
家賃など生活コストが低い田舎で、野菜などを自給しながら生活するのは、かなり憧れています。
いずれ、バンコクとの二重生活はやってみたいですね。
特に、年齢が上がってくると、街に飲みに出たい、という欲求が薄れてきましたし、それに加えて新型コロナ、です。
家賃、住居費が高い都会に住むメリットが激減してきています。
毎日、やることがあるのが、大事です
たまに旅行でリフレッシュ、では弱いです。
例えば、毎日、畑仕事でカラダを動かし、健全な疲労感で夜に眠る、みたいな、とにかく、毎日、なにか、前向きな行動を継続するのが重要です。
一番おすすめは、運動ですね。
僕の最高のルーティンは、毎朝のジム、サウナ、プールです。
運動して汗を流すだけで、かなりの鬱屈感は解消するものです。
✅おはようバンコク😃
⏰今日は6時起き☺
気温25度、涼しいですみなさま良い１日を😀#今日の積み上げ
・筋トレ、バイク、サウナ読書、プール、プチ瞑想
・ブログを1本投稿・TOEIC 対策 音声聞く
・仮想通貨 FXリサーチ
・タイ製品輸入リサーチ pic.twitter.com/TI3fNmzprf— くりさん@バンコク 海外移住8年目 40歳でセミリタイア タイで快適生活中 (@kurisanbangkok) September 23, 2020
特にFXなど、トレーダーの方はモニターに張り付きで、目から来る疲労は大きい方には運動は大事です。
汗かいて、リフレッシュしないと、心身バランスを崩す可能性が高いです。
社会との接点も必要です
まずは、気軽なSNSで、リタイア生活をつぶやく程度でオッケーですから、ツイッターなど、気楽にやってみることですね。
現実問題として、日本社会では、現役年齢の人が昼間から自宅周辺をブラブラしているのは、好ましく見られませんから、ムリしてご近所の活動などに参加して、ストレスを感じる必要もないでしょう。
それよりも、イヤだったらすぐに離脱、関係解消できるSNSの方が、気楽でよかったりします。
全く社会と関わりがなくなるのは、孤独感から苦しくなりますから、何かしら、ゆるめで良いので、繋がっておくのをおすすめ、します。
セミリタイアの前に、長期休暇、という選択肢もありますね
長期休暇制度がある会社なら、一度、何もしない生活を経験してみたら？
これも、ありだと思います。
いきなりリタイア、ではなく、試験運用してみる。
もしかしたら、会社に戻った方が、毎日充実できるかもしれませんから。
3ヶ月とか、会社から離れてみて、はじめて、実体験として感じることもあります。
僕自身、セミリタイア自体に後悔はないですが、楽しかった業務とか、尊敬していた取引関係の方々とか思い出すと、可能なら、一部分だけは以前に戻りたい、と思う事は有りますからね。（極めて都合いい、発想ですが 笑）。
まとめ：セミリタイアするくらい、実行力ある人間は、やることないと、ウツになりますから、しっかり、探しましょう
そうすれば、楽しい、セミリタイア生活になります！
